KÄVELIJÄN LIHASHUOLTO – ETÄKURSSI

Kurssin tiedot

Kurssi alkaa: 7.4.2027 00:00
Kurssi päättyy: 2.6.2027 00:00

Tehoa ja keveyttä kävelyyn! Tällä tunnilla keskitymme erityisesti hyvään ryhtiin, lantion ja keskivartalon lihasten vahvistamiseen sekä kävelijälle tyypillisesti kiristyvien lihasten liikkuvuuteen – fascialinjat huomioiden. Mukana on myös jalkaterien harjoitteita, jotka tukevat askellusta ja ehkäisevät rasitusta.

Tällä verkkokurssilla tunnit pidetään reaaliaikaisesti Zoom-alustalla ja linkki sovellukseen lähetetään sähköpostitse kaksi päivää ennen kurssin alkua. Huom! Kurssi sopii myös vuorotyötä tekevälle. Jokaisesta tunnista jää tallenne, joka on katsottavissa viikon ajan.

Tunnille tarvitset faskia/tennispallon (halkaisija n. 6 cm), kuminauhalenkin – sekä tilan, missä voit tehdä harjoituksia turvallisesti.