Kesäpilates – verkkokurssi

Piristä kesää pilatesharjoittelulla! Kurssiin kuuluu kuusi 30 minuutin pilatesvideota, joihin saat linkin, kun ilmoittaudut kurssille. Videot ovat käytettävissäsi elokuun loppuun saakka.

Kurssi sopii pilateksen perusteet hallitsevalle. Kuuntele kehoasi harjoituksen aikana ja sovella harjoitteita tarpeen mukaan.

Harjoittelua varten tarvitset hieman tilaa, jumppa-alustan ja puhelimen, tabletin tai tietokoneen, jolta katsot videota harjoittelun aikana. 

Pue yllesi rennot liikuntavaatteet ja harjoittele joko paljain jaloin tai sukat jalassa.

Pilates on kehonhuoltomenetelmä, jonka avulla saat paremman ryhdin ja vahvemman keskivartalon. Myös liikkuvuus paranee. Pilatesharjoittelu vaatii keskittymistä ja rauhoittaa mieltä, ja siinä työskennellään hengityksen rytmittämänä. Pilates sopii kaiken ikäisille, ja monet ovat saaneet siitä apua tuki- ja liikuntaelinvaivoihinsa.