SEINÄPILATES ETÄKURSSI

Kurssin tiedot

Kurssi alkaa: 7.9.2026 00:00
Kurssi päättyy: 19.4.2027 00:00

Tunti sopii kaikille, jotka haluavat huoltaa kehoaan ja lisätä liikkuvuutta. Harjoitusten tavoitteena on parantaa ryhtiä ja keskivartalon voimaa.

Seinäpilates tunnilla hyödynnetään seinää tukena ja vastuksena pilatesliikkeissä. Seinän tuki auttaa tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti. Alkulämmittely tehdään seisten, jonka jälkeen siirrytään mattotasolle lähelle seinää.

Tällä verkkokurssilla tunnit pidetään reaaliaikaisesti Zoom-alustalla ja linkki sovellukseen lähetetään sähköpostitse kaksi päivää ennen kurssin alkua. Huom! Kurssi sopii myös vuorotyötä tekevälle. Jokaisesta tunnista jää tallenne, joka on katsottavissa viikon ajan.

Tunnille tarvitset pitkän vastuskuminauhan (150-180cm) ja pilatespallon (halkaisija n. 24cm) – sekä tilan, missä voit tehdä harjoituksia turvallisesti.